初中学业水平考试体育与健康知识题库
【题文】人体所需要的七大营养素中，糖、脂类及蛋白质在代谢过程中可以产生热量，因而又统称为
| A．多种营养素 |
| B．低营养素 |
| C．合成营养素 |
| D．产热营养素 |
【题文】以健康为目标，以身体练习为手段，根据自身健康现状制定的运动计划称之
【题文】心跳骤停的情况下，常见的急救方法是
【题文】青春期是幼年走向成熟的过渡阶段，其特点是 ：①性机能开始成熟； ②生长突增、体格迅速发育；③（ ）
| A．形态和功能的发育 |
| B．营养状况的改善 |
| C．生长环境的变化 |
| D．心理和行为变化极大 |
【题文】病毒性肝炎作为一种传染性强、传播途径复杂的传染病，其预防应采取综合措施，具体包括管理传播源、切断传播途径和（ ）
| A．病毒消杀 |
| B．保护易感人群 |
| C．保持体力 |
| D．加强营养 |
【题文】水中救生时，施救者通过呼救及使用救生圈、长杆、打水板等物品进行施救的行为称之为（ ）
【题文】在参与体育锻炼或竞赛过程中应遵守的行为准则与规范称之为
【题文】在长跑运动过程中，出现两腿发软、全身乏力、腹痛、呼吸困难等现象。这一现象在运动生理学中被称为
【题文】肌肉痉挛又称抽筋，缓解抽筋疼痛一般采用的方法为
【题文】吸烟危害健康众所周知，烟草中已查明的致癌物有40余种，能诱发多种癌症，并促使
| A．心脏病及脑中风发作 |
| B．脱发 |
| C．四肢麻木 |
| D．视力降低 |
【题文】当你心情不佳时，建议邀同伴一起去运动，运动可以使体内分泌更多的
【题文】生活方式是健康的基石，对于中学生来说，获得健康就要树立“健康四大基石”的理念，即合理膳食、适量运动、规律生活和
【题文】鸦片、海洛因、冰毒、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品，称之为
【题文】人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力，称之为
【题文】学会科学锻炼首先应知晓科学锻炼的三原则，分别为：安全运动原则、全面锻炼原则和
| A．因地制宜原则 |
| B．循序渐进原则 |
| C．因人而异原则 |
| D．合理运动原则 |
【题文】第二十九届夏季奥林匹克运动会于2008年8月8日在
| A．俄罗斯首都莫斯科举行 |
| B．法国首都巴黎举行 |
| C．希腊首都雅典举行 |
| D．中国首都北京举行 |
【题文】耐力素质能力在初中阶段发展相对迅速的时期是
【题文】初三学生小董的身高1.70M,体重60KG,他的体重指数(BMI)约为
| A．20761.2 |
| B．70.59 |
| C．35. |
| D．20.76 |
【题文】一般情况下，靶心率的强度上限是最大心率的
【题文】与运动有关的体能六大要素中，在最短的时间内移动一定的距离指的是
【题文】中学生如果超重或者肥胖，合理控制体重时应多吃的食物有
| A．油炸食品 |
| B．含糖饮料 |
| C．膨化食品 |
| D．蔬菜、水果 |
【题文】进行自我监督时，以下指标最客观而且可靠的是
【题文】初中生的身体机能不断增强，安静时心跳随年龄增长而逐步减少，随年龄的增加而增加的是
【题文】造成运动损伤的直接原因是
| A．准备活动充分 |
| B．缺乏合理的准备活动 |
| C．遵守规则 |
| D．运动负荷小 |
【题文】传染源是体内有病原体生长、繁殖并且能排出病原体的是
| A．空气和人 |
| B．飞沫和食物 |
| C．食物和动物 |
| D．人和动物 |
【题文】下列饮食习惯符合平衡膳食基本要求的是
| A．经常吃麦当劳、肯德基 |
| B．食物多样，谷类为主 |
| C．不吃青菜和水果 |
| D．多吃煎、炸食物 |
【题文】学生进行运动负荷大小的自我监督时的主观感觉不包括
【题文】持续实施成人心肺复苏采用在按压与通气之比为
【题文】要测量安静时的心率，应
| A．马上进行测试 |
| B．运动后一分钟测试 |
| C．休息20～30分钟后再测 |
| D．计算靶心率 |
【题文】体育锻炼过程中要把握好运动负荷，影响运动负荷的主要因素有负荷量和
【题文】800米(1000米）跑主要发展初中生的素质是
【题文】一日三餐中早餐占食物提供能量的最佳比例是
| A．25%~30% |
| B．5%～10% |
| C．10%～15% |
| D．10%~15% |
【题文】人工心肺复苏抢救过程中，首先应判断是否安全的是
【题文】在人工心肺复苏抢救过程中，胸外按压频率每分钟应该是
| A．50~70次 |
| B．70~100次 |
| C．100~120次 |
| D．120次以上 |
【题文】研究证明影响身高的主要因素有遗传因素和激素水平，而较高的激素水平能促进骨骼生长，人体在睡眠时生长激素分泌增加，因此，初中生应该有
| A．均衡的营养 |
| B．充分的锻炼 |
| C．充足的睡眠 |
| D．良好的供血 |
【题文】体育锻炼能提高身体健康水平和社会适应能力，还能有助于心理健康及形成
【题文】俯卧撑可以加强学生的
【题文】篮球运动可以加强学生的以下身体素质:力量、速度、协调、耐力及
【题文】耐久跑等有氧运动可提高人体
| A．快速奔跑 |
| B．加快血液循环 |
| C．心肺功能 |
| D．增加力量 |
【题文】立定跳远作为众多体育运动项目的辅助练习方法，它的主要作用是增强
【题文】脉搏是人类体表可以触摸到的
【题文】学会合理安排运动量，确定运动强度，测量运动强度一般可用
【题文】通过有氧运动提高心血管循环系统的机能时有效而安全的运动心率，称之为
【题文】日常生活中，我们在横穿道路时，应注意观察路面情况，并行走在
| A．人行道上 |
| B．人行横道线上 |
| C．非机动车道上 |
| D．机动车道上 |
【题文】为避免运动过程中的运动损伤，在运动前进行的然身活动时日应该是
| A．1-3分钟 |
| B．3-4分钟 |
| C．5-10分钟 |
| D．11-15分钟 |
【题文】户外水域地形复杂，水流较急，危险性高，因而选择游泳场所的重要因素是
【题文】违背当事人意愿，采用一切与性有关的方式(如动作、语言、眼神骚扰等)去挑逗、侮辱和侵犯他人的性权利，称之为
【题文】不良的生活方式会直接或间接地对健康产生不利的影响，而有利于促进人体健康的因素是
【题文】生活方式与健康密不可分，是健康的基石，树立“健康四大基石”的信念是
| A．合理膳食、大量运动、心理平衡、身体健康 |
| B．合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡 |
| C．合理膳食、规律生活、精神饱满、心理平衡 |
| D．大运动量、精神饱满、规律生活、心理平衡 |
【题文】从事长距离项目运动的人，在运动中补充供给饮料为主的是
| A．水和电解质 |
| B．水和蛋白质 |
| C．水和糖 |
| D．糖和脂肪 |
【题文】2020年新冠病毒肆虐全球，这是一种传染病，能在人与人，人与动物之间传播，传染病的种类很多，下列属于呼吸道传染病的是
【题文】人体心率的增加有一定的限度，这个限度叫最大心率，根据你学习到的最大心率推算方法，一个15岁的初中生最大心率约为
| A．200次/分 |
| B．205次/分 |
| C．210次/分 |
| D．220次/分 |
【题文】缓解不太严重的肌肉痉挛可以通过
| A．局部冷敷 |
| B．朝相反的方向牵引痉挛的肌肉 |
| C．继续运动 |
| D．朝相同的方向牵引痉挛的肌肉 |
【题文】决定身高的内在因素中，制约着身高增长的时间、速度和幅度的是
【题文】在异性交往的过程中，以下哪种行为是中学生正常的人际交往行为
| A．交往有度，有礼有节 |
| B．男女有别，不讲话，不交往 |
| C．在团队中过分依赖同学朋友 |
| D．关键时候可以不用尊重他人 |
【题文】小明今年初三，体重达到180斤，为了控制体重，下列做法正确的是
| A．一天只吃一餐，减少食物摄入 |
| B．自己吃减肥药 |
| C．用汉堡代替晚餐 |
| D．调整饮食结构，每天科学锻炼1小时左右 |
【题文】关节扭伤处理方法包括
| A．终止运动、热敷、加压包扎、抬高患处 |
| B．继续运动、冷疗、加压包扎、抬高患处 |
| C．终止运动、冷疗、加压包扎、抬高患处 |
| D．终止运动、按摩、加压包扎、抬高患处 |
【题文】小明同学测量自己的运动心率，正确的测量时间一般是
| A．运动停止后即刻10秒 |
| B．运动开始前10秒 |
| C．运动停止后即刻30秒 |
| D．运动开始前30秒 |
【题文】对呼吸停止不久的溺水者做人工呼吸，应迅速进行
| A．囗对囗式人工呼吸同时做胸外心脏按压 |
| B．囗对囗式人工呼吸同时做腹部按压 |
| C．口对囗式人工呼吸 |
| D．做胸外心脏按压 |
【题文】毒品对人的危害非常大，其中合成毒品主要直接危害人的
【题文】上课时，老师安排双脚连续跳过10个小栏架的练习主要目的是发展
【题文】在呼吸道畅通情况下，对溺水者进行人工呼吸，应反复并有节律地进行，每分钟
| A．1～5次 |
| B．5～10次 |
| C．10～15次 |
| D．15～20次 |
【题文】初中生每天合理的睡眠时间一般为
| A．2～3小时 |
| B．4～5小时 |
| C．6～7小时 |
| D．8～9小时 |
【题文】青少年抽烟喝酒危害身体，下列认识正确的是
| A．抽烟可以提神 |
| B．酗酒有保健作用 |
| C．香烟中含有大量的尼古丁等有害物质 |
| D．酗酒不会引起中风 |
【题文】奥林匹克运动会每__年举办一届
【题文】青少年学生应该保障充足的睡眼时间。充足的睡眠可以
| A．促进生长 |
| B．维持神经系统功能 |
| C．消除疲劳及恢复体力 |
| D．以上答案都是 |
【题文】常见的轻微运动损伤是
【题文】李强同学说自己是胖子。你可以教他通过___指数来判定是否肥胖
【题文】为达到恢复苏醒和搜救生命的目的，心肺复苏时自主呼吸可用__呼吸代替
【题文】在一定程度上能够反映人体心血管系统的机能，且与人的健康水平有着密切关系的是
【题文】溺水是导致中学生意外伤害死亡的主要原因，预防溺水应做到
| A．不去江、河、池塘边玩要和打闹 |
| B．不在无人监管下单独游泳 |
| C．不在危险或者不知深度的水域跳水或潜水 |
| D．以上答案都是 |
【题文】人体的心率增加有一定的限度，如果你是15岁，你的最大心率约为__次/ 分
【题文】学习一定时间之后的散步、欣赏音乐、体育锻炼等属于___休息
【题文】800米、1000米跑是发展
【题文】以下属于呼吸道传染病的有：流行性感冒、肺结核、腮腺炎、____等
【题文】练习长跑时需要持续较长时间，根据运动负荷规律，跑的速度则应
【题文】与健康有关的体能是肌肉耐力、肌肉力量、心肺耐力、身体成分及
【题文】在疾病（如新型冠状病毒）流行期间，采取的必要防护是
| A．戴上口罩 |
| B．少去人员密集的公共场所 |
| C．接种必要的疫苗 |
| D．以上答案都是 |
【题文】小军很少在网上与陌生人聊天或者玩游戏，他表现是
【题文】在众多运动损伤因素中，被视为导致运动损伤的头号杀手是
| A．保护帮助不利 |
| B．注意力不集中 |
| C．天气恶劣 |
| D．场地条件不好 |
【题文】参加剧烈的体育锻炼前做好充分的准备活动可以减少()
【题文】参加体育锻炼应该坚持的原则是（）
| A．有时间去锻炼 |
| B．心情好了去锻炼 |
| C．持之以恒的锻炼 |
| D．身体不舒服时去锻炼 |
【题文】不宜参加剧烈体育运动的时间是饭后（）
| A．30分钟 |
| B．一个小时 |
| C．一个半小时 |
| D．两个小时 |
【题文】传染病的流行必须同事具备三个基本条件是传播途径、易感人群和（）
【题文】没有经常锻炼的同学，在中长距离跑锻炼或比赛的开始1-2分钟会出现呼吸困难，浑身乏力，情绪低落，不想运动等现象，这是因为人体产生（）
| A．营养不够 |
| B．极点现象 |
| C．跑前没有喝水 |
| D．学习压力大 |
【题文】为了减肥，下列做法可取的是（）
| A．不吃早餐 |
| B．多做有氧运动 |
| C．吃饱就睡觉 |
| D．不吃青菜只吃肉 |
【题文】健康生活方法主要包括合理膳食、规律生活、心理平衡和（）
【题文】调节和形成健康心理的重要手段是（）
| A．积极的体育锻炼 |
| B．吃好喝好 |
| C．多睡觉 |
| D．玩游戏 |
【题文】青春期是人体成熟前的一个迅速生长阶段，明显快速增长主要表现为（）
【题文】人体所需六大营养素包含蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和（）
【题文】发展人体的上肢力量，练习的运动是（）
【题文】运动中发生肌肉痉挛的征象，以下症状不会出现的是（）
| A．肌肉坚硬疼痛 |
| B．设计关节暂时屈伸功能受限 |
| C．痉挛缓解后局部仍有酸痛不适 |
| D．局部组织青紫肿胀 |
【题文】对视力要求高的人需要补充较多的维生素（）
【题文】小明同学想法子自己的心肺功能，比较有效的锻炼方法是（）
| A．100米跑 |
| B．引体向上 |
| C．1000米跑或200米游泳 |
| D．体操 |
【题文】心脏骤停后实施心肺复苏的黄金时间是（）
| A．30分钟 |
| B．20分钟 |
| C．10分钟 |
| D．4分钟之内 |
【题文】进行成人心肺复苏中的心脏胸外按压与人工呼吸的频率是（）
| A．每按压胸部30次吹气2次 |
| B．每按压胸部1次吹气1次 |
| C．每按压胸部10次吹气两次 |
| D．每按压胸部100次吹气1次 |
【题文】在运动中出现低血糖，一下做法正确的是（）
| A．停止运动，补充糖食物或饮料 |
| B．服用普鲁本辛药物 |
| C．补充蛋白质 |
| D．继续运动 |
【题文】肌肉工作所表现的各种能力称为身体素质，下列哪种素质又被称为基础素质（）
【题文】对肥胖患者，最常用的运动减肥方式是（）
【题文】预防艾滋病最简单的办法就是避免（）
【题文】肺结核的主要传播途径是（）
【题文】正常成年人腋下体温是（）
| A．32-33 |
| B．34-35 |
| C．36-37 |
| D．39-40 |
【题文】需要紧急医疗救助时拨打急救电话是（）
【题文】下列选项中，含有多种优质蛋白质的是（）
【题文】开放性骨折伴有伤口出血的伤员现场处理时应首先（）
| A．将暴露在伤口外的骨端推入伤口 |
| B．清洁伤口，然后加压包扎 |
| C．什么都不能做 |
| D．采取一切可能措施尽快止血 |
【题文】以下各营养素中，不能提供热能的是（）
【题文】运动过程中出现意外，导致肩部和上臂出血，间接指压的止血点应该是（）
【题文】进行心肺复苏的胸外按压，应直臂按压，且按压深度是（）
| A．1至2厘米 |
| B．3至4厘米 |
| C．5至6厘米 |
| D．7至8厘米 |
【题文】如何预防游泳时下肢抽筋（）
| A．吃饭后去游泳 |
| B．游泳前一定要热身运动 |
| C．直接跳入游泳池 |
| D．喝冰水后去游泳 |
【题文】局部挫伤早期的处理措施应是（）
| A．冷敷、加压包扎、制动 |
| B．冷敷、按摩、加压包扎 |
| C．热敷、敷药、包扎 |
| D．热敷、包扎 |
【题文】中学生合理上网时间是（）
| A．每次不要超过3小时，每天不要超过4小时 |
| B．每次不要超过2小时，每天不要超过3小时 |
| C．每次不要超过2小时，每天不要超过4小时 |
| D．每次不要超过1小时，每天不要超过2小时 |
【题文】以下运动属于有氧运动的是（）
【题文】生活方式和健康是密不可分的.生活方式是健康的基石.对于中学生来说.获得健康，要 树立“健成四大基石”的观念.健康四大基石是指（）
| A．合理膳食、适量运动、規律生活、心理平衡 |
| B．心理平衡、适度锻炼、适当进补、规律生活 |
| C．合理膳食、规律生活、充足睡眠、心理平衡 |
| D．规律生活、情绪愉快、充足睡眠、心理平衝 |
【题文】新型冠状病肺炎是传染病的一种•下列有效预防新型冠状病毒肺炎的方法是（）
①不随地吐疲 ②接种疫苗 ③常通风、勤洗手、多锻炼 ④做好环境消毒
【题文】晨脉也称“基础脉搏”，是晨起测量的安静时脉搏。是用来判断运动负荷大小、运动疲劳 的消除情况，其测量方法是（）
| A．每天早晨醒后.先不起床而立即仰卧测1分钟的脉搏数 |
| B．运动后休息一会，然后測I分钟的脉搏数 |
| C．午睡醒来后,不起床仰卧测I分钟的脉搏数 |
| D．以上都不对 |
【题文】在篮球比赛中，小明为了本队能够取得最终胜利.积极为同伴创造更好的进球机会,这说 明小明具有哪种意识（）
【题文】在中学时代，异性同学关系是一个頗为敏感的话题.男女同学在交往时应把握好度, 这个“度”是指（）
| A．应尽量避免肢体、语言的接触 |
| B．应加强男女同学之冋的群交往,不要有任何单独交往的机会 |
| C．男女生之间应互相尊重.讲究文明礼貌，自重自爱 |
| D．男女同学应把时方当成同性来交往.就不会有任何拘束 |
【题文】人体心率的増加有一定的限度-这个限度叫最大心率.根据你学习到的最大心率推算方 法.一个15岁的初中生最大心率约为（）
| A．200次/分 |
| B．205次/分 |
| C．201次/分 |
| D．180次/分 |
【题文】进行心肺复苏时，最少要进行五轮的胸外按压和人工呼吸，胸外按压和人工呼吸的次数比是（）
【题文】体能包括与健康有关的体能和与运动有关的体能四大类.与健康有关的体能包括五大要 素,正确的是 （）
| A．肌肉耐力、爆发力、心肺耐力、柔韧性、身体成分 |
| B．肌肉耐力、肌肉力量、心肺耐力、柔韧性、速度 |
| C．肌肉耐力、肌肉力量、心肺耐力、柔韧性、身体成分 |
| D．肌肉耐力、肌肉力量、心肺耐力、灵敏、身体成分 |
【题文】坚持体育锻炼对身心发展价值的生理效果是（）
| A．促进正常生长发育，提髙人体机能 |
| B．提高抗病能力，増强有机体的适应能力，预防疾病 |
| C．控制体重，健美体型 |
| D．以上三项都是 |
【题文】关节发生扭伤时,第一步的处理方法是（）
【题文】良好的意志品质是战胜困雄的保障.意志的主要品质有：自觉性、果断性、坚韧性、自 制力.体育老师布置的课外作业是毎天下午放学后要慢跑1500米.如果体育老师或考勤员不在时.王强同学就不参加锻炼，王强同学属于哪种意志品质不足（）
【题文】预防意外伤害的原则是（）
| A．加强安全意识 |
| B．善于发现隐患 |
| C．主动消除隐患 |
| D．以上三项都是 |
【题文】休息的方式除了睡眠以外.还包括积极性休息和静歇性休息两种.小王学习一定时间之 后就开始听听音乐、做做体操，小王这种休息方式属于（）
| A．静歇性休息 |
| B．积极性休息 |
| C．积极性休息+静歇性休息 |
| D．以上三项都是 |
【题文】下列饮食习惯符合平衡膳食基本要求的是（）
| A．喜欢吃的食物就经常吃、多吃 |
| B．不吃青菜和水果 |
| C．经常吃麦当劳、肯德基 |
| D．食物多样.谷类为主 |
【题文】一旦发生烧烫伤.要尽快将烧烫伤的肢体用凉水冲或浸入到凉水中.降低伤处的温度. 减轻烧伤的程度，或直到伤处的疼痛减轻为止：并做好止痛、防感染、注意保护表皮等 工作.用凉水冲或浸入到凉水中一般需几分钟（）
| A．5-10 |
| B．20-30 |
| C．10-20 |
| D．15-25 |
【题文】猝死患者抢救必须分秒必争.最为关键的时间是前4分钟.心肺复苏是心脏骤停现场急 救第一步.心肺复苏四部曲正确的顺序是（）
| A．判断、呼救、按压、除颤 |
| B．呼救、判断、按压、除颤 |
| C．判断、按压、呼救、除颤 |
| D．呼救、判断、除颤、技压 |
【题文】《国家学生体质健康标准》规定评价学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平的项目是（）
| A．引体向上 |
| B．800米或1000米跑 |
| C．立定跳远 |
| D．掷实心球 |
【题文】健康的组成部分是指（）
| A．身体（生理）健康、心理健康和具有良好社会适应能力 |
| B．身体（生理）健康 |
| C．心理健康 |
| D．具有良好社会适应能力 |
【题文】激励学生参加体育锻炼的内在动力是（）
【题文】体育锻炼中，学生由于过胖、偏瘦、体弱、矮小等生理方面的缺陷，是引起心理挫折的（）
【题文】当出现速度障碍时，可采取的练习方法是（）
【题文】增进健康、增强体质最积极，最有效的方法是（）
【题文】青少年进行力量练习时，为避免因胸内压突然变化而影响心脏的正常发育，应尽量避免做（）
| A．大口吸气动作 |
| B．自然吸气动作 |
| C．憋气动作 |
| D．有节奏的呼吸 |
【题文】身体素质中力量素质快速发展的年龄是（）
| A．5-6岁 |
| B．8-9岁 |
| C．16-18岁 |
| D．20-25岁 |
【题文】人体进行快速运动的素质是指（）
【题文】下列选项中，属于传染病的是（）
【题文】下列属于积极情绪体验的是（）
【题文】第一性征又称主性征，在出生时就基本完备了，它是指（）
| A．两性外形上的差异 |
| B．两性生殖器官的差异 |
| C．除生殖器官外，两性在性别上特有的差异（如长胡须、乳腺发育等） |
| D．两性在个子高矮上的差异 |
【题文】小明同学在练习技巧项目时，锻炼效果是发展（）
【题文】当你考试不及格，以下调节发泄情绪的方法合理的是（）
| A．责怪老师 |
| B．进行体育运动 |
| C．不说话 |
| D．满脸阴沉 |
【题文】下列不属于健康生活方式的是（）
【题文】心肺功能差可以通过做运动提升，下列训练中主要是提升心肺功能的是（）
| A．多做伸展活动 |
| B．力量练习 |
| C．引体向上和俯卧撑 |
| D．跳绳和跑步 |
【题文】奥林匹克运动会是世界规模最大的综合性运动会，其举办周期是（）年一届
【题文】控制体重除了保证各种营养素的摄入量，还应减少油腻食物和糖类的摄入，更要进行适宜的（）
【题文】1952年为中华全国体育总会题词：发展体育运动，增强人民体质的中央领导人是（）
【题文】肺结核是常见的呼吸道传染病，其传播途径为（）
| A．受污染的食物和水 |
| B．虫碟或动物 |
| C．空气或飞沫传播 |
| D．母婴传播 |
【题文】闭合性软组织损伤包含肌肉拉伤、挫伤及（）
【题文】刚刚进入青春期的初中生，具有以下情绪特点：不稳定性、强烈性及（）
【题文】生活方式和健康的密切关系收到越来越多人的重视，有益于健康的习惯化行为方式称之为（）
| A．完美生活方式 |
| B．健康生活方式 |
| C．不健康生活方式 |
| D．合理生活方式 |
【题文】长时间静坐上网将严重影响你的健康，缺乏适当的锻炼会引起精神疲惫和（）
【题文】想要发展心肺耐力，每周应坚持中等强度锻炼3-4次，每次用时应在（）
| A．10-25分钟之间 |
| B．30-60分钟之间 |
| C．70-80分钟之间 |
| D．120分钟以上 |
【题文】极点现象出现后，不应立即停止运动，而应进行深呼吸，从而使机体出现（）
| A．应急反应状态 |
| B．激烈运动状态 |
| C．正常呼吸状态 |
| D．第二次呼吸状态 |
【题文】一个人在清晨起床之前自我感觉良好的脉率，称之为（）
【题文】高水平的发泄方法是将情绪激起的能量引导到对人对己对社会都有利的方向，这种方法就是（）
| A．自我暗示法 |
| B．自我激励法 |
| C．心理换位法 |
| D．升华法 |
【题文】以身体练习为手段，为改进、提高、增强、完善身体一部分或整体功能而有针对性地实施的系列练习方法，称之为（）
【题文】为确保青少年健康成长，初中生每天睡眠时间应保证在（）
【题文】主动性、持久性、发展性是体育锻炼应有的（）
【题文】开放性损伤会造成伤口流血，因此要及时进行止血，止血的方法一般有：在伤口上药、纱布包扎及（）
【题文】病死率、致残率很高的流行性乙型脑炎主要是通过（）
【题文】由激烈运动引起的一时性的非疾病机能紊乱，其中包括胃肠痉挛、肝脾区疼痛、腹直肌痉挛等称之为（）
| A．低血糖 |
| B．运动中腹痛 |
| C．运动性贫血 |
| D．乳酸代谢 |
【题文】不同的体育项目对发展体能的效果各不相同，综合器械练习、单双杠、杠铃、俯卧撑、拉力器等项目是发展（）
【题文】《国家学生体质健康标准》中对初中生的评价指标有7项，除身高体重指标、肺活量、50米跑、立定跳远、坐位体前屈、引体向上外，还有（）
| A．400M跑 |
| B．800M跑 |
| C．1000M跑 |
| D．1000M跑（男）、800M跑（女） |
【题文】体育课前或运动前进行有效的热身运动，如慢跑、身体各部位的充分拉伸等，主要是为了预防在运动过程中发生（）
| A．运动损伤 |
| B．运动负荷不足 |
| C．运动过量 |
| D．过度兴奋 |
【题文】青春期是人生发展的一个特殊时期，异性同学之间正常交往应遵循以下原则：团队交往、交往有度、自尊自爱及（）
【题文】为缓解在运动中或日常生活中出现的低血糖症状，应立即停止运动或工作，同时补充一些（）
| A．酒精类饮料 |
| B．含糖食品或饮料 |
| C．滋补食物 |
| D．VC饮料 |
【题文】如果不幸发生溺水事故，当发现有人前来实施救助时应放松身体，让救助者托住（）
| A．后脑、肩部或腋下 |
| B．手臂、肩部或腰部 |
| C．头部、腰部或臀部 |
| D．足部、腿部或腰部 |
【题文】七大营养素中，鱼、肉、豆、蛋、奶等食物中富含多种人体所需要的优质（）
【题文】当运动后次日清晨的基础心率比平时多5-10次/分以上且连续数日，表明其身体已有疲劳感，须适当（）
| A．降低运动强度 |
| B．提高运动强度 |
| C．保持运动强度 |
| D．完全休息几天 |
【题文】不同项目的体育活动能改善神经系统的各种不同功能，球类运动能发展神经系统的（）
| A．速度、耐力和弹跳力 |
| B．反应、灵敏和判断能力 |
| C．力量、柔韧和心肺功能 |
| D．平衡、反应和协调性 |
【题文】确保生命安全就要牢牢树立安全意识，青少年预防意外伤害事故应遵循以下三原则：加强安全意识、善于发现隐患及（）
| A．冷静判断险情 |
| B．紧急呼救求援 |
| C．专业现场救护 |
| D．主动消除隐患 |
【题文】跳起落地时，为减少地面对身体的冲击，避免关节、器官受损，正确的落地动作是：以前掌着地（）
【题文】为避免在运动中出现中暑现象，长距离、长时间运动要避开（）
【题文】在体育运动过程中，出现失败和挫折是在所难免的，因此需要挖掘自身潜力，勇于拼搏，战胜挫折，提高对社会生活和环境的（）
【题文】现阶段，新冠病毒疫苗最适合接种的人群为（）
| A．16周岁-59周岁的人群 |
| B．3周岁-59周岁的人群 |
| C．10周岁-59周岁的人群 |
| D．18周岁-59周岁的人群 |
【题文】心肺复苏实施胸外按压时，正确的按压部位是（）
| A．双乳头之间胸骨正中部 |
| B．心尖部 |
| C．胸骨中段 |
| D．胸骨左侧第五肋骨间 |
【题文】下列属于奥运会比赛项目的是（）
【题文】健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而且还包括（）
| A．心态平衡 |
| B．身体强壮 |
| C．身体心理和社会适应 |
| D．情绪乐观 |
【题文】在体育活动中，通过参加运动负荷较大，具有挑战性的体育项目，能锤炼挫折能力，锻炼意志品质的（）
【题文】肺结核的主要传播方式是（）
| A．喝不干净的水 |
| B．吃不干净的食物 |
| C．吸入带菌的空气 |
| D．输血 |
【题文】毛泽东提出“文明其精神”，野蛮其体魄，这观点放第一位的是（）
【题文】明明是一名15岁初中生，在锻炼中，如果采用80%的强度进行锻炼，那么他的靶心率是（）
| A．133次/分钟 |
| B．143次/分钟 |
| C．164次/分钟 |
| D．176次/分钟 |
【题文】当夏季剧烈运动导致出汗过多时，为预防中暑，我们应该多喝（）
【题文】在中长跑中会出现两腿发软、全身乏力、呼吸困难等症状，这在运动生理学中被称为（）
【题文】制定体育锻炼计划时，需要考虑的主要因素是运动的（）
【题文】《国家学生体质健康标准》测试中，肺活量体重指数反映的是（）
【题文】立定三级跳远主要是发展人体下肢的（）
【题文】打球扭伤脚踝时，应立即停止运动进行冰敷，之后进行热敷或理疗是在扭伤（）
| A．12-24小时之内 |
| B．24-48小时之内 |
| C．48小时以后 |
| D．72小时以后 |
【题文】体育道德是在体育活动中调整和制约人们的相互关系的（）
【题文】2008奥运会的口号是（）
| A．新北京、新奥运 |
| B．绿色奥运、科技奥运、人文奥运 |
| C．同一个世界、同一个梦想 |
| D．更快、更高、更强 |
【题文】一般情况下初中生安静时心率每分钟为（）次左右
| A．60-70 |
| B．70-80 |
| C．80-90 |
| D．90-100 |
【题文】下列行为习惯不利于健康的是（）
| A．合理膳食 |
| B．经常玩手机,熬夜上网 |
| C．积极参加体育锻炼 |
| D．拒绝吸烟 |
【题文】心肺复苏是通过应用胸外按压和人工呼吸的方法形成暂时的呼吸运动和（）
| A．胸腔循环 |
| B．人工血液循环 |
| C．胸界呼吸 |
| D．腹腔呼吸 |
【题文】国际标准的足球比赛中，每队各派上场比赛的人数是（）
【题文】每天坚持一小时体育锻炼的好处有（）
| A．愉悦身心消除疲劳 |
| B．提高人体机能 |
| C．展示能力增强信心 |
| D．以上都有 |
【题文】经常参加体育锻炼的人，心脏机能提高，在承受相同运动负荷时，心率比不经常参加体育锻炼的人（）
【题文】以下对传染病的危害论述错误的是（）
| A．影响个人学习工作和生活 |
| B．耗费精力和金钱 |
| C．迅速传播或会导致社会恐慌 |
| D．进会危害个人健康，不会危及他人 |
【题文】在耐力跑中出现极点现象时正确的处理方法是（）
| A．很难受停下来休息 |
| B．放慢跑速加深呼吸 |
| C．不跑了 |
| D．喝几口水 |
【题文】关节扭伤的正确处理方式（）
| A．热敷、患处放低 |
| B．热敷、患处抬高 |
| C．冷敷、患处放低 |
| D．冷敷、患处抬高 |
【题文】为发展和保持健康的体魄，初中生每天参加体育锻炼的时间至少要（）
【题文】以下不属于体育活动培养意志品质的有效手段的是（）
| A．参加体育活动树立正确的体育价值观 |
| B．明确良好的意志品质是在客服困难的实践中形成和发展起来的观念 |
| C．注重个人主义教育 |
| D．加强意志的自我锻炼 |
【题文】肌肉痉挛常见于（）
| A．长时间剧烈运动 |
| B．大量出汗后 |
| C．肌肉受到寒冷刺激后 |
| D．以上都是 |
【题文】运动前的准备工作包括：热身运动、物质准备和（）
| A．适宜的运动负荷 |
| B．集中注意力 |
| C．思想动员 |
| D．遵守比赛规则 |
【题文】在1984年洛杉矶奥运会上，实现了我国奥运史上金牌“零的突破”的运动员是（）
【题文】2022年第24届冬奥会的举办城市为北京和（）
【题文】初中生小明在学校遇到了难以排解的内心困扰，小明应该如何正确处理（）
| A．与陌生人进行交流与咨询 |
| B．通过打砸物品等暴力形式进行发泄 |
| C．到学校或社会上正规的心理咨询机构进行咨询 |
| D．转移注意力沉迷网络游戏 |
【题文】下列食物中容易引起食物中毒的是（)
| A．发芽的土豆 |
| B．发芽的黄豆 |
| C．冷冻的鱼 |
| D．发酵的面粉 |
【题文】下列属于新型毒品的是（）
【题文】在运动中出现关节扭伤时，正确的处理方法与步骤是（）
| A．加压包扎、停止运动、冷敷、抬高患处 |
| B．停止运动、冷敷、加压包扎、抬高患处 |
| C．冷敷、抬高患处、加压包扎、停止运动 |
| D．停止运动、热敷、加压包扎、太高患处 |
【题文】艾滋病的传播途径不包括（）
【题文】初中生小明在滨江公园散步时，忽然发现有人溺水，小明正确的做法是（）
| A．快速寻求大人帮助并拨打救援电话 |
| B．快速离升 |
| C．待在原地什么都不做 |
| D．直接跳到水里施救 |
【题文】在体育锻炼前进行准备活动的主要目的不包括（）
| A．预防运动损伤 |
| B．提高运动成绩 |
| C．提高神经系统兴奋性 |
| D．消除运动疲劳 |
【题文】运动负荷是影响锻炼效果的主要因素之一，运动负荷包括两个方面：负荷量与（）
| A．运动时间 |
| B．运动节奏 |
| C．运动强度 |
| D．运动效果 |
【题文】下列对于“每天坚持锻炼一小时”的说法中，正确的是（）
| A．我的身体很好，用不着每天坚持锻炼 |
| B．每天花时间坚持体育锻炼，耽误学习 |
| C．是否参加体育锻炼是我个人的事，和他人无关 |
| D．坚持每天体育锻炼可以促进人体健康，同时也为“健康中国”贡献自己的力量 |
【题文】健康的组成包括：身体健康、心理健康、（）
| A．社会适应 |
| B．精神健康 |
| C．行为健康 |
| D．智力健康 |
【题文】以下运动项目中，发展心肺耐力，锻炼效果较好的项目是（）
【题文】抢救患者的时候，如果需要进行心肺复苏，首先要（）
| A．判断患者意识 |
| B．胸外心脏按压 |
| C．确保周围环境安全 |
| D．开放气道 |
【题文】在对患者进行心肺复苏胸外按压操作时，手臂的正确动作是（）
| A．双臂伸直 |
| B．单臂伸直 |
| C．双臂弯曲 |
| D．单臂弯曲 |
【题文】在1942年举办的伦敦奥运会上，马拉松赛跑的距离被请确定为（）公里
| A．10 |
| B．21.097 |
| C．40.195 |
| D．42.195 |
【题文】健康是指（）
| A．身体健康 |
| B．心理健康 |
| C．社会适应良好 |
| D．以上都是 |
【题文】初中生每天睡眠时间应该是（）
【题文】你在公路上发现一个人突然倒地“猝死”，你的第一步做法应该是立即（）
| A．将其转移到安全地方 |
| B．拨打120 |
| C．拨打110 |
| D．进行就地救护 |
【题文】下列属于呼吸道传染病的是（）
【题文】当你发现有人因煤气中毒倒地时，你应立即（）
| A．打开门窗 |
| B．拨打120 |
| C．拨打110 |
| D．实施救护 |
【题文】2007年卫生部主持编写的《中国学龄儿童少年超重和肥胖预防与控制指南》建议，采用中等强度进行运动时心率应该保持在每分钟（）
| A．60-90次 |
| B．90-100次 |
| C．110-130次 |
| D．140-160次 |
【题文】初中学生的身体技能不断增强，安静时心率随年龄的增长而逐步减少，可以降至每分钟（）次左右。
【题文】下列选项中，属于发展灵敏性练习的是（）
| A．十字象限跳、短距离折返跑 |
| B．追逐跑、让距跑、运球过人、持球突破 |
| C．听（看）信号起跑、变向跑、花样跳绳 |
| D．以上答案都是 |
【题文】健康生活“知、信、行”中的“知”指的是（）
| A．获取健康知识，识别不良习惯 |
| B．树立健康观念，坚定健康勇气 |
| C．制定健康计划，履行有效行动 |
| D．以上答案都是 |
【题文】关节扭伤后24-48小时内，采用的正确处理方法是（）
【题文】你发现小朋友因误食玻璃珠堵塞了呼吸道而发生窒息，此刻，应立即采用的施救方法是（）
| A．海姆立克急救法 |
| B．心肺复苏法 |
| C．倒立法 |
| D．包扎固定法 |
【题文】体育锻炼要采用适宜的练习密度与强度，当心率恢复到（）次/分钟就可以进入下一次的练习
| A．70-90 |
| B．100-120 |
| C．130-150 |
| D．160-180 |
【题文】小微同学在课余用大量时间上网，把上网当成休息和休闲的好方式，他的这种行为属于（）
【题文】下列关于体重指数的公式，正确的是（）
| A．BMI=体重（KG）/身高（M） |
| B．BMI=体重（KG）/身高（CM）的平方 |
| C．BMI=体重（g）/身高（M）的平方 |
| D．BMI=体重（KG）/身高（M）的平方 |
【题文】健康四大基石的概念，即合理膳食、生活规律、心理平衡以及（）
【题文】判断肥胖的标准是（）
【题文】每个人都要为自己制订合理的目标，将远期目标和中期、（）目标相结合，不断提高自身的能力。
【题文】影响身高的主要因素有遗传因素、激素水平、营养状况和（）
【题文】对于初中生来说，发展心肺耐力，运动时的心率需保持在每分钟（）次之间。
| A．100-130 |
| B．110-130 |
| C．120-150 |
| D．130-170 |
【题文】运动负荷通常包括负荷量和（）
【题文】休息可分为（）、静歇性休息和睡眠三种
| A．积极性休息 |
| B．消极性休息 |
| C．间歇性休息 |
| D．连续性休息 |
【题文】根据全国卫生统计资料显示，（）和交通事故是导致初中学生意外伤害死亡的主要原因。
【题文】学生必须每天坚持（）小时体育锻炼
【题文】传染病的传播必须同时具备传染源、（）、易感人群三个基本条件
【题文】发展心肺耐力，每周需要坚持（）次规定强度和持续时间的锻炼
【题文】身体形态是指身体的外部形态和特征，具体指标是（）
| A．身高、体重、视力 |
| B．身高、视力、胸围 |
| C．视力、体重、胸围 |
| D．身高、体重、胸围 |
【题文】踝关节扭伤后的24-48小时之内的处理方法是（）
| A．中止运动、冷疗、加压包扎、抬高患处 |
| B．中止运动、加压包扎、冷疗、抬高患处 |
| C．冷疗、中止运动、加压包扎、抬高患处 |
| D．继续运动、冷疗、加压包扎、抬高患处 |
【题文】测量安静状态心率时以食指、中指和无名指的指端触压在手腕（）处，测量每分钟搏动次数。
【题文】（）即将称为既办过夏季奥运会又办过冬季奥运会的城市
【题文】合理搭配运动强度和负荷量，一般来说，运动强度（）时，负荷量则应减小，反之，负荷量则应加大。
【题文】2021年3月23日，习近平总书记在福建考察调研时说“健康是幸福生活的重要指标”，健康的范畴包括（）
| A．没有疾病 |
| B．心理健康 |
| C．身心健康及良好的社会适应能力 |
| D．社会适应艮好 |
【题文】2022年，笫24届冬季奥林匹克运动会的举办国家是（）
【题文】经常参加长距离慢跑或做中低强度的持续运动能发展（）
【题文】2020年新型冠状病寿肆虐全球.它会导致呼吸道传染病，下列也属于呼吸道传染病的是（）
【题文】含理膳食，促进健康，中国营养协会将食物分为五大类，人体膳食以（）
| A．蔬菜和水果为主 |
| B．谷类和薯类为主 |
| C．肉类和蛋类为主 |
| D．奶类和蛋类为主 |
【题文】目前常用体重指数BMI来判定是否肥胖，计算体重指数的公式是（）
| A．身高/体重 |
| B．体重/身高 |
| C．体重/身高的平方 |
| D．身高的平方/体重 |
【题文】关节扭伤后，出现肿胀、疼痛，应立即停止运动，并进行（）
【题文】符合初中生青春期生理保健要求的是（）
| A．规律性户外锻炼 |
| B．比赛前超负荷训练 |
| C．只吃喜欢的食物 |
| D．每天睡眠仅6小时 |
【题文】根据你学习到的最大心率推算方法，一个14岁的初中生最大心率约为（）
| A．220次/分钟 |
| B．206次/分钟 |
| C．200次/分钟 |
| D．186次/分钟 |
【题文】用晨脉可判断运动负荷是否合理，运动后第二天，如果测定处晨起时的脉搏超过前一天晨起时的脉搏，说明运动负荷（）
【题文】艾滋病是一种传染病，下列行为最有可能会传染艾滋病的是（）
【题文】运动时用运动心率来监测运动负荷，测量运动心率时，一般测量（）
| A．运动停止后即刻10秒 |
| B．运动开始前10秒 |
| C．运动停止后即刻60秒 |
| D．运动开始前60秒 |
【题文】为了预防食物中毒，以下描述正确的是（）
| A．生熟食品分开存放和加工 |
| B．苹果切除烂的地方还可以食用 |
| C．为不浪费，吃剩的仮菜 |
| D．食用长出芽体的土豆 |
【题文】运动过程中，发生运动损伤的主观原因是（）
| A．思想上不重视 |
| B．场地不平整 |
| C．运动器材故障 |
| D．天气问题 |
【题文】实施心肺复苏术时.为了达到恢复苏醒和挽救生命的目的，可用于代替自主呼吸的是（）
| A．胸式呼吸 |
| B．混合式呼吸 |
| C．腹式呼吸 |
| D．人工呼吸 |
【题文】休息有利于环节疲劳和恢复体能，下列属于积极性休息方式的是（）
| A．与同学上网聊天 |
| B．睡觉 |
| C．学习后散步 |
| D．午饭后在班级午休 |
【题文】小明考试前默默的对自己说：我能行，我可以，我有信心考出好成绩。这种调节心理紧张的方法是（）
| A．表象调解法 |
| B．暗示调节法 |
| C．呼吸调节法 |
| D．活动调节法 |
【题文】经常参加体育锻炼，心脏血液供应良好，组织代谢（）
【题文】关于传染艾滋病的途径，描述正确的是（）
①性接触 ②血液和血制品 ③母婴传播 ④握手和拥抱
【题文】肉、鱼、蛋、奶及豆类食物中含有多种优质的（）
【题文】平时的体育锻炼，最常用来代替心率测定的是（）
【题文】下列不属于传染病传播三个基本条件的是（）
【题文】坐位前屈是《国家学生体质健康标准》测试项目之一，它主要发展的素质是（）
【题文】吸烟成瘾的危害包括（）
| A．记忆力衰退 |
| B．营养严重不足 |
| C．抵抗力下降 |
| D．以上都是 |
【题文】少年儿童如发现有人落水，不正确的做法是（）
| A．不顾一切立即下水救人 |
| B．呼救寻求成人帮助 |
| C．打电话求救 |
| D．寻找竹杠等工具救助 |
【题文】青春期来临的年龄，男女之间有差别，女性比男性一般要早（）
| A．1-2年 |
| B．2-3年 |
| C．3-4年 |
| D．4-5年 |
【题文】香烟中危害人体健康的元凶是（）
【题文】奥林匹克运动会的五环标志象征着五大洲的团结，象征着全世界的运动员以公正、坦率的比赛和油耗的精神在奥林匹克运动会上相聚。五环标志中黑色圆环代表的是（）
【题文】青春期的最大特点是变化。但以下哪个变化不是青春期的特点（）
| A．身高迅速增长 |
| B．肺功能不断增强 |
| C．性器官迅速发育 |
| D．身体迅速长胖 |
【题文】健康不仅仅是没有疾病，而且是（）的完美状态
| A．身体心理和社会适应 |
| B．身体和心理 |
| C．肌肉和骨骼 |
| D．身体和心态 |
【题文】一般来说，休息可分为积极性休息、静歇性休息和睡眠等，课间时间适宜采用（）
【题文】中学生如果超重或肥胖，应注意饮食，合理控制体重，此时应多吃（）
【题文】以下关于吸毒的论述，错误的是（）
| A．吸毒将导致记忆力 衰退 |
| B．吸毒将导致营养不足 |
| C．吸毒将导致抵抗力下降 |
| D．吸毒将导致智力增强 |
【题文】李明同学在运动中不慎肌肉拉伤，24小时内正确的处理方法是（）
①终止运动②热敷③冷疗④加压包扎⑤抬高患处
| A．①②③④⑤ |
| B．①③④⑤ |
| C．①②③④ |
| D．①②④⑤ |
【题文】游泳过程中如出现抽筋，以下处理方式错误的是（）
| A．立即向身边或泳池上的人求救 |
| B．深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的腿用手将脚趾向上扳以缓解抽筋 |
| C．咬牙坚持努力游向岸边 |
| D．采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，使痉挛松解，然后慢慢游回岸边 |
【题文】以下关于经常参加体育锻炼论述错误的是（）
| A．经常参加体育锻炼能促进正常生长发育 |
| B．经常参加体育锻炼能提高人体技能 |
| C．经常参加体育锻炼能治疗各种疾病 |
| D．经常参加体育锻炼能控制体重健美体形 |
【题文】下列关于合理安排体育活动做法错误的是（）
| A．早上起床做适当的伸展转体扩胸动作 |
| B．饭后进行剧烈运动 |
| C．上学或放学途中快步走 |
| D．晚自习疲劳后利用椅子做健身操 |
【题文】体能包括与健康有关的体能和与运动有关的体能，下列选顼中与运动有关的体能是（ ）。
【题文】以下能够发展同学们心肺耐力从而提高体育中考长跑成绩的锻炼方法是（）
| A．较长时间较高强度的越野跑 |
| B．十字象限跳 |
| C．三米三向折回跑 |
| D．深蹲跳 |
【题文】远离车辆密集道路.在人行道上按序通行”属于预防意外伤害中的（）
| A．加强安全意识原则 |
| B．善于发现隐患原则 |
| C．加强冷静判断原则 |
| D．主动消除隐患原则 |
【题文】季雷同学在运动会的跳高比赛中面对新的高度，并且失败一次后，信心不足、心情紧张，但他用“我能行”“我可以”的语言进行自我鼓励，最后战胜自我，成功获得了冠军。这种情绪调控的方法是（）
| A．暗示调节法 |
| B．活动调节法 |
| C．宣泄调节法 |
| D．表象调节法 |
【题文】心肺复苏时的胸外按压是指连续有节奏地按压胸廊.迫使血液流向，心脏、胸等生命器官以保持器官活力。一般情况下胸外按压时正确的按压与通气之比是（）
| A．30：1 |
| B．30：2 |
| C．25：1 |
| D．25：2 |
【题文】在田径运动中，属于田赛项目的是（）
| A．100米 |
| B．4*100接力 |
| C．跳远 |
| D．马拉松 |
【题文】排球正面双手垫球的垫球部位在（）
| A．腕关节 |
| B．腕关节以上10厘米左右处 |
| C．上臂 |
| D．掌部 |
【题文】正面双手前掷实心球的动作顺序为（）
| A．持球和握球-预备姿势-预摆-最后用力 |
| B．预备姿势-持球和握球-预摆-最后用力 |
| C．持球和握球-预摆-预备姿势-最后用力 |
| D．预备姿势-预摆-持球和握球-最后用力 |
【题文】对运动中出现的“第二呼吸”现象说法正确的是（）
| A．第二呼吸时比出现极点时更难受 |
| B．第二呼吸指跑步时跑两步呼吸一次 |
| C．出现第二呼吸时，又会使跑步变得比较轻松 |
| D．第二呼吸也可能在200米跑中出现 |
【题文】小张同学心肺功能较差，他想提高自己的心肺功能，应该选择下列哪个项目进行锻炼（）
【题文】中学生如果超重或者肥胖，合理控制体重时应多吃（）
| A．蔬菜水果 |
| B．含糖饮料 |
| C．油炸食品 |
| D．膨化食品 |
【题文】关于青少年吸烟的危害，以下选项错误的是（）
| A．会减少寿命 |
| B．易犯慢性支气管炎 |
| C．增加犯高血压的危害 |
| D．仅会影响自己，不会影响他人 |
【题文】欣赏体育竞赛要注意欣赏（）
①体育精神 ②比赛的形式 ③比赛的过程 ④比赛的结果
【题文】1根据青春期的心理特征，实现初中生心理健康全面发展，要做好保健的三个方面是（）
| A．生理、心理和社会适应 |
| B．情绪、心理和社会适应 |
| C．生理、卫生和社会适应 |
| D．生理、心理和健康饮食 |
【题文】充足睡眠的作用是（）
| A．促进记忆 |
| B．促进骨骼生长 |
| C．加速蛋白质的合成 |
| D．以上三个都是 |
【题文】小王同学打篮球时，不小心把脚踝扭伤，他应（）
| A．立即冷敷并轻柔按摩 |
| B．立即冷敷，24小时候热敷 |
| C．继续运动，别再扭到就行 |
| D．涂抹活血化瘀药物 |
【题文】影响身高的主要因素有（）
| A．遗传因素 |
| B．激素水平 |
| C．体育锻炼 |
| D．以上都是 |
【题文】预防意外伤害事故应遵循（）
| A．加强安全意识原则 |
| B．善于发现隐患原则 |
| C．主动消除隐患原则 |
| D．以上都是 |
【题文】小婷在参加800米测试时，心里特别紧张，这时老师让她反复进行深呼吸，一会小婷就明显放松了，这运用的是（）
| A．宣泄调节法 |
| B．呼吸调节法 |
| C．暗示调节法 |
| D．表情调节法 |
【题文】进行人工呼吸前，心肺复苏中每轮的胸外按压持续（）
【题文】中国的国球是（）
【题文】2008年，中国举办的是奥运会是（）
| A．第26届 |
| B．第27届 |
| C．第28届 |
| D．第29届 |
【题文】在2002年的美国盐湖城举办的第19届冬奥会上，实现了中国冬奥史上金牌“零的突破”的是我国运动员（）
【题文】被誉为世界第一运动的是（）
【题文】奥林匹克运动有一句著名的格言是（）
| A．更快、更高、更强 |
| B．更快、更远、更强 |
| C．更快、更高、更好 |
| D．更远、更高、更强 |
【题文】举办首届现代奥运会的城市是（）
| A．希腊奥林匹克 |
| B．希腊雅典 |
| C．法国巴黎 |
| D．荷兰阿姆斯特丹 |
【题文】在1984年洛杉矶奥运会上，实现了我国奥运史上金牌零的突破的运动员是（）
【题文】被称为中华奥运第一人的是（）
【题文】北京奥运会的理念的绿色奥运、科技奥运、（）
【题文】奥运会五环标志中的黄色代表了（）
【题文】在2018年平昌冬奥会上，获得男子500米短道速滑冠军，称为中国男子短道速滑奥运会金牌第一人的是（）
【题文】第一届冬季奥运会举办于（）
| A．1896年 |
| B．1912年 |
| C．1920年 |
| D．1924年 |
【题文】北京奥运会举办于（）
| A．2000年 |
| B．2004年 |
| C．2008年 |
| D．2012年 |
【题文】北京获得2008年第29届奥运会举办权是在（）
| A．1991年 |
| B．1998年 |
| C．2001年 |
| D．2008年 |
【题文】第24届冬奥会将于2022年在中国的两个城市举办，分别是北京和（）
【题文】首届现代奥运会举办于（）
| A．1894年 |
| B．1895年 |
| C．1896年 |
| D．1897年 |
【题文】以下不属于健康方式的是（）
【题文】毒品的危害包括（）
①毁灭自己 ②祸害家庭 ③危害社会 ④重塑健康
【题文】陈红15岁，身高1.45米，体重180公斤，为了合理控制体重应多吃（）
【题文】心脏骤停抢救的黄金时间是（）
【题文】通过呼吸道传染的疾病是（）
【题文】在运动是发生擦伤，用来冲洗伤口创面的是（）
【题文】小明放学回家路上，发现一个人突然倒地，首先应立即（）
| A． 拨打119 |
| B．拨打114 |
| C．拨打120 |
| D．拨打122 |
【题文】某校初三期中考试采用无人监考的模式，无一人作弊，这充分提现了意志品质的（）
【题文】开放性骨折正确的处理方式是（）
| A． 立即止血 |
| B．固定骨折端 |
| C．送医治疗 |
| D．以上三项都是 |
【题文】初中生每天合理的睡眠时间应达到（）
【题文】影响800米、1000米成绩的主要原因是（）
| A． 心肺耐力差 |
| B．肌肉力量差 |
| C．协调能力差 |
| D．平衡能力差 |
【题文】由于初中时期还处在半成熟、半幼稚时期，与异性交往中应该遵守的原则是（）
①团队交往②自尊自爱③交往无度④保持独立
【题文】中长跑测试时，跑过终点，如果突然停止不动，易造成（）
| A．肩袖损伤 |
| B．重力性休克 |
| C．运动性贫血 |
| D．运动性血尿 |
【题文】人在情绪低沉时进行快速动作练习，过度兴奋时进行慢节奏伸展动作练习，这种调节情绪的方法是（）
| A．呼吸调节法 |
| B．表象调解法 |
| C．宣泄调解法 |
| D．活动调解法 |
【题文】一般用于测量安静状态下的心率的是（）
| A．颈动脉测量法 |
| B．桡动脉测量法 |
| C．颞动脉测量法 |
| D．心脏测量法 |
【题文】心肺复苏是通过应用胸外按压和人工呼吸的方法形成暂时的呼吸运动和（）
| A．胸腔循环 |
| B．人工血液循环 |
| C．胸外循环 |
| D．腹腔循环 |
【题文】将在我国举行的第24届冬奥会，时间是（）
| A．2021年 |
| B．2022年 |
| C．2023年 |
| D．2024年 |
【题文】踝关节扭伤应急处理方法是立即停止运动，并采取（）
| A．按摩、针灸理疗、冲洗患处 |
| B．热敷、口服中药、抬高患处 |
| C．勾脚、拉伸韧带、冲洗患处 |
| D．冷疗、加压包扎、抬高患处 |
【题文】日常生活中，横穿马路时正确的做法是（）
| A．边走边使用手机 |
| B．翻越护栏走捷径 |
| C．走人行横道 |
| D．黄灯闪烁时快捷走入人行横道 |
【题文】艾滋病主要传播方式除了性接触传播、间接接触传播、母婴传播外，还有（）
| A．握手传播 |
| B．拥抱传播 |
| C．血液传播 |
| D．面对面传播 |
【题文】青少年时期，与异性交往中应遵守的原则包括团队交往、交往有度以及（）
| A．故意疏远、拒绝交往 |
| B．自尊自爱、保持独立 |
| C．过分亲密、密切交往 |
| D．举止浮夸、随意任性 |
【题文】遭遇意外伤害事故时，对没有心跳和呼吸者采取心脏复苏的“黄金救援时间”是（）
【题文】《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》提出：保证初中学生每天睡眠时间为（）
| A．7个小时 |
| B．9个小时 |
| C．11个小时 |
| D．13个小时 |
【题文】吸烟是典型的不良生活习惯，对生长发育的危害尤其严重，面对他人劝让吸烟时，下列正确的做法是（）
| A．来者不拒 |
| B．勉强接受 |
| C．明确拒接 |
| D．父母允许后可尝试 |
【题文】营养丰富的早餐可使人精力充沛，提高学习效率，下列最合理的早餐食物搭配是（）
| A．面包、冰淇淋、奶茶、果蔬 |
| B．馒头、面条、鸡蛋、牛奶 |
| C．面包、炸薯条、鸡蛋、可乐 |
| D．馒头、鸡蛋、牛奶、果蔬 |
【题文】体育锻炼后、第二天早餐起来时，如果脉搏超过前一天晨起时的脉搏，说明运动负担
【题文】判断运动心率是否达到有效负荷，一般才用运动停止后即刻测量（）
| A．10秒的脉搏数，乘以6进行换算 |
| B．30秒的脉搏数，乘以2进行换算 |
| C．10秒呼吸次数 |
| D．30秒呼吸次数 |
【题文】竞赛场上遇到挫折时，容易产生焦虑、烦躁等不良情绪，有效控制的方法是（）
【题文】为了预防肠道传染病传播，避免“病从口入”，下列正确的做法是（）
| A．饥饿时未洗手取用食物 |
| B．口渴时饮用生水 |
| C．食用未加热熟透的剩菜剩饭 |
| D．食用新鲜洁净果蔬 |
【题文】不同运动项目对发展体能的效果各不相同，下列发展上肢肌肉力量效果最好的是（）
【题文】在体育锻炼时，为了实时控制运动强度，使心率保存在安全有效范围内，这个范围称为（）
【题文】作为未成年，发现有人溺水，下列正确的做法有
①仔细观察环境，求助于成年人 ②大声呼救 ③利用周围工具营救 ④即刻下水营救⑤拨打120电话